BIOMECHANIKA NÓG
warsztaty on-line

Latająca łydka, odstawione kolano czy zadarta pięta to tylko niektóre problemy z którymi walczą jeźdźcy. Poznanie anatomii i biomechaniki całej nogi jest kluczem do ich rozwiązania. Dzięki tym informacjom oraz zestawowi specjalnie opracowanych ćwiczeń przeniesiesz swój dosiad na wyższy poziom. Staniesz się jeźdźcem, który świadomie używa swojego ciała. Pozwoli Ci to na jazdę w harmonii.

Warsztaty będą bazować na Metodzie Franklina. Jest to metoda w której wiedza z zakresu anatomii i biomechaniki łączy się z poprawą świadomości ciała oraz treningiem mentalnym. Jest to jedna z nielicznych metod poprawiających dosiad, której działanie zostało potwierdzone naukowo.

Warsztaty składają się z 5 sesji tematycznych trwających po 1,5 godziny. Spotkania odbywają się podane czwartki w godzinach 20:00-21:30 za pośrednictwem aplikacji Zoom. Na każdej sesji omawiamy określony temat oraz wykonujemy dopasowany do niego zestaw ćwiczeń. W niektórych ćwiczeniach wspomagamy się piłkami i taśmami Franklina, jednak NIE MUSISZ ich mieć. Omówimy też przykładowe ćwiczenia do wykonania w czasie jazdy. Tematy spotkań zostały dobrane tak, by uczestnicy mieli pełny obraz biomechaniki nogi. Nie zabraknie również omówienia jak ruch nóg wpływa na ustawienie pozostałych części ciała i na odwrót. Każde spotkanie jest nagrywane i nagrania będą dostępne do obejrzenia.

Rozpiska tematyczna:
• 07.03.2024 Dynamiczna stabilizacja nóg
 o Fundamenty Metody Franklina
 o Rotacja kości udowej – wstęp do biomechaniki

• 14.03.2024 Kolana w równowadze
 o Jak porusza się kolano?
 o Więzadła, łąkotki i rzepka

• 21.03.2024 Stabilna łydka
 o Ruch kości piszczelowej i strzałkowej
 o Jak używać łydki i nie działać wbrew biomechanice?

• 28.03.2024 Amortyzująca kostka
 o Ruch w stawie skokowym
 o O co chodzi z piętą w dole?

• 04.04.2024 Stopy w strzemionach
 o Budowa i podstawowy ruch w stopach
 o Optymalne ułożenie stóp w strzemionach

Na webinary dobrze przygotować:
-taśmę do ćwiczeń (typu theraband) o długości ok. 3,5 m, szeroką
-dwie pary skarpetek zwinięte w kłębek (ewentualnie piłki Franklina)

Inwestycja w rozwój:
249 zł – cena dla stałych klientów i skowronków. Cena dla skowronków jest ważna do 20.02.2024.
299 zł – cena standardowa

Zapisy wyłącznie mailowo: kontakt@katarzynaparadowska.com
Po potwierdzeniu wolnego miejsca, uczestnicy otrzymają numer rachunku bankowego do wpłaty lub fakturę.